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| Clasificación |
150 JOH ke
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| Autor(es) |
Johnstone, Matthew
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| Título(s) |
Kein Stress! : wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden
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Edición
Editores
Lugar de Edición
Fecha de edición |
1
Verlag Antje Kunstmann
München
2019
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| Notas |
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| Resumen |
Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehört zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefühle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig damit umzugehen. In den Anfängen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu können: Stress half beim Fliehen oder beim Kämpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nützlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch führt zu Anspannung, Angstgefühlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs. Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lässt sich Stress vermindern? Und wie können wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklären, wie ein anderer Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann. Stress verstehen und bewältigen humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.
No hay vida sin estrés, es parte del ser humano. Pero demasiado estrés causa ansiedad y enfermedades. Con imágenes sugerentes y textos competentes, este libro te ayudará a reducir el estrés y afrontarlo adecuadamente. En los primeros tiempos de la humanidad, la sensación de estrés servía para poder reaccionar mejor ante el peligro: el estrés nos ayudaba a huir o luchar. Incluso hoy en día, un cierto nivel de estrés es útil; nos motiva a hacer las cosas. Sin embargo, un nivel de estrés demasiado alto provoca tensión, sensación de ansiedad, falta de energía e insomnio. Se considera que el estrés intenso y constante es la causa de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer. ¿Cómo se reconocen los factores de estrés en la vida cotidiana? ¿Qué métodos se pueden utilizar para reducir el estrés? ¿Y cómo podemos aprender a afrontarlo? Matthew Johnstone y el Dr. Michael Player explora estas preguntas y muestra cómo reconocer los patrones de pensamiento que conducen al estrés y cómo liberarse de ellos. Introducen métodos de relajación eficaces y explican cómo abordar de forma diferente nuestro cuerpo, nuestro tiempo y nuestras relaciones puede tener un efecto positivo en nuestra propia sensación de estrés. Este libro nos ayuda a lidiar con el estrés de tal manera que no nos haga daño. Cómo comprender y gestionar el estrés está ilustrado con humor, es fácil de entender y está científicamente actualizado. |
| Descripción |
204 Seiten : Illustrationen ; 23 cm |
Copias
| No de registro | Status | Lugar |
| 24816 |
Disponible | BIB |
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